人妻伝授・モテない男からモテる男へ変身する為の恋愛講座

人妻が教える恋愛講座。恋愛したいけどモテないあなた！どうやったら女の子を振り向かせられるか。女性の心理を勉強して、モテない男からモテる男へ変身して、ステキな女性をゲットしましょう！既婚でも未婚でも関係なくモテたいと思う男性の為のブログです。

2018_05

モテる為にやることじゃないけど、実は、運動の効果がスゴイ！

お久しぶりです！恋愛マスターさらです♪

もうすぐ夏ですね～！

新しくカワイイブルーのビキニを買いました♪
着るのが楽しみです♪

さて、夏目前ですが、あなたは、運動してますか？

運動をすると痩せて、脂肪が減り、筋肉が付く～～～！！

免疫力アップ、基礎代謝アップ元気が出る、自信が湧き出る、集中力が上がる？モテる？など、さまざまな良い点があります★

免疫力がアップするから、風邪をひきにくくなる！

健康は第一と言いますが、元気で過ごせていることが当たり前と思うよりも、今日も元気に過ごせてありがとう！と感謝しましょうね！

学生時代は、体育という授業があって、必然的に運動をしていたけれど、社会人になると、そうもいかないですね。

自分から運動する時間を作らないと、デブ街道まっしぐら～(*´∀｀*)アチャー

あ、食事制限などしている人は、別ですね。

でも、食事制限だけでは、限界があるし、痩せてもプニプニ、ブヨブヨな体はそのままなので、格好ワル～イ！！

食べないで痩せると綺麗に痩せられないし、貧血などの体調不良が起きたりします…

お菓子の、どか食いは、やめましょうね！

理想的なのは、食べながら痩せるコト！

食べるものは、タンパク質多めのヘルシー系が良いけど、お肉は食べてもOK！

鶏肉が良いとされていますが、まぁ色々食事についてはありますので、ご自分で調べてください(笑)

ちなみにタンパク質が多いのは、大豆（納豆など）・鶏ささみ・卵・プロテインなど。

運動をしている人は、プロテインを摂っている人も多いですが、プロテインを摂取するベストなタイミングは、運動後45分以内！

運動で動かした筋肉が栄養補給と回復をします。

筋肉へ送られるアミノ酸が3倍までアップするので、このタイミングがベストです★

とりあえず、痩せたいなら、1日3食の白米を１食やめるとか、夜だけ半分に減らすとか玄米にするとか、お米の代わりにお豆腐にするとか、少しずつ変わりましょうね。

お腹ぽっこりのあなたと、お腹すっきりのあなたとどちらがカッコイイと思いますか？

どちらが、彼女（彼女候補）はあなたのことをステキ！と思いますか？

かっこよくなりたい！少しでも痩せたいと思っているなら、毎日、運動をしましょう！

習慣化するには、66日以上続けること！

なので、2ヶ月以上続ける努力をしましょう！

でも、毎日はキツイな・・・

というならば、お休みの日を作っても良いですよ(^^)

１週間に１日または、２週間に1日お休みの日を作りましょう。

あくまでも土台ができるまでです。

土台ができたら、週に２～４回でもOK！

運動ってどんなハードな事をやればいいんだろう・・・？
と思っていると思います。

そんなあなたは、もっとハードルを下げましょう！

いきなり30分はキツイ！
大変だと思うなら、5分だけ筋トレしてみるのは、どうでしょう？

5分くらいなら、誰でもできるよね？(笑)

毎日やっていれば、２～３週間で体が変わってきますよ！

外側の脂肪は、簡単には落ちません。

有酸素運動（２０分以上の軽い運動）が有効的なのですが、これは時間がかかるので、先に内側の筋肉を付けましょう！

電車通勤をしているなら、１～２つ前の駅で降りて歩く時間を増やすとか、１回30分早足で歩くとか、これなら出来そうだなというものをやってみましょう！

とりあえず、３日～１週間で挫折する人が大半なので、まずは、１週間やってみることを目標にしてくださいね！

1週間継続が達成したら、２週間、３週間と１週間ずつがんばろう！という気持ちを持ってやってみてください(^^)

なぜ、痩せたいのか、どうして痩せたいのか、痩せたらどうしたいのかを明確にしてから始めてみてくださいね！

というわけで、あなたもモテたいなら、運動しましょう～！＼(^o^)／

そんなわけで今回は、運動講座でした！

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あらゆる男性からのアプローチを受け、どんなアプローチがダメで、どんなアプローチが良い（グッとくる）か、女性がどうしたら嬉しいか、喜ぶかを徹底的にリサーチ。

女性目線から、男性からのアプローチをどうしたら良いかを当ブログにて提供しています。

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行動することがとても大事です。

本当にモテるようになりたいなら、１つでも良いので実践してくださいね！(^^)

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